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Peur de la profondeur ( sous l'eau)? Hello,
je fais depuis qq temps de la plongée et j'ai peur de la profondeur de l'eau. Plus je descends et plus ça me tétanise. C'est le fait de savoir des volumes d'eau au dessus de moi et de rester coincer là.
PS: j'ai failli me noyer qd j'avais 5 ans, mais paradoxalement je n'en ai pas le souvenir.
Est ce que ça vient de là?
C'est presque certain que cet accident est à l'origine de ta peur. Même si tu n'en as pas le souvenir, ton inconscient lui l'a bien gardé au chaud pour te le ressortir sous forme d'un grand panneau lumineux rouge "ATTENTION" te prévenant que l'eau est peut être dangereuse pour toi.
Ce n'est pas une peur aussi irrationnelle que ça puisque le risque existe quand même, mais il ne faut pas que ça soit démesuré comme ça semble l'être chez toi. Si tu plonges, c'est que tu as les capacités pour, et normalement tu n'es pas seule, donc essaye de te dire que l'eau au-dessus de toi ne va pas t'écraser, et que tu pourras toujours remonter ou au pire, être remontée ( t'es pas perdu dans une faille océanique tout de même ^^ )
Pour vaincre cette peur, il faut éviter de descendre tout d'un coup, mais plutôt de faire pendant quelques temps des paliers, tu plonges jusqu'à une distance à laquelle tu commences à ressentir cette peur, et tu y restes, en te focalisant sur autre chose, la faune, la flore sous-marine, ... Puis une autre fois, tu plonges un peu plus bas, en te faisant bien la remarque à toi-même que l'eau ne t'empêche pas de remonter si tu le souhaite. Et tu redescend comme ça petit à petit en te rendant compte qu'il n'y a pas de danger immédiat puisque tu plonges régulièrement et que tu remontes à chaque fois ;^)
Bon courage =)
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