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Nage pour cadeau de Noël ?
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Nager plus vite en Crawl? Bonjour,
J'ai pris des cours de natation il y a très longtemps. Je viens de recommencer à nager. J'ai une technique très moyenne et un physique moyen.
Je viens juste de voir ce que je valais sur 100m Crawl. Résultat: 2'05''
Quels conseils me donneriez-vous pour améliorer ma nage (entrainement, technique, etc...) avec un entrainement (voir 2 max) par semaine et dans quel mesure pourrais-je améliorer ce temps (disons après quelques mois) ?
Merci.
Ca peut paraître bizarre, mais pour nager vite il faut nager de façon détendue, en ayant des mouvements amples, cà d sans trop se crisper. Et essayer d'avoir le maximum d'appui sur l'eau, il faut avoir le feeling avec l'eau. Et essayer de flotter le plus près de la surface, parallèle à la surface. Le reste est une question de respiration et d'entraînement.
Patience, ça viendra.
Voir egalement : Préferez vous nager en mer ou en piscine? En mer, pas de contrainte sauf de porter un maillot de bain, pas de chlore. En piscine: le chlore, short interdit, bonnet ...
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